P90X / P90X2 / P90X3

Szybkie Pytanie / Szybka odpowiedź

Czy jesteś gotowy na X? Dział dla najbardziej zaawansowanego programu sportowego, jaki kiedykolwiek zaprojektowano. Wejdz i sprawdz o co w tym wszystkim chodzi, i przygotuj sie na P90X

Moderator: sp4rk

Postprzez greguss » 2012-08-31, 21:38

Jeżeli ma ktoś dostęp do Yogi p90x2, niech da link. Tylko nie może być z chomikuj ani torentów.
greguss
Użytkownik
Użytkownik
 
Posty: 94
Dołączył(a): 2011-11-29, 21:19

Postprzez sp4rk » 2012-08-31, 22:28

greguss napisał(a):Jeżeli ma ktoś dostęp do Yogi p90x2, niech da link. Tylko nie może być z chomikuj ani torentów.

Nie podajemy pirackich linków na forum.
To trzeba robić, nie ma że boli bo nic nie przychodzi bez woli...
Avatar użytkownika
sp4rk
Administrator
Administrator
 
Posty: 833
Dołączył(a): 2011-08-04, 14:36
Lokalizacja: Ziemia

Re: Szybkie Pytanie / Szybka odpowiedź

Postprzez greguss » 2012-09-14, 19:05

Pytanie co do jedzenia. Co sądzicie o warzywach i ogólnie produktach mrożonych ? Dzisiaj sobie takie warzywka kupiłem podsmażyłem na oliwie i powiem że <rulez> :). No ale jak to wygląda od strony witamin, zachowują się ?
greguss
Użytkownik
Użytkownik
 
Posty: 94
Dołączył(a): 2011-11-29, 21:19

Re: Szybkie Pytanie / Szybka odpowiedź

Postprzez Aggs » 2012-09-14, 20:27

Tak. Witaminy, a zwłaszcza beta-karoten rozpuszcza się w tłuszczu. Czyli jeśli podsmażasz na odrobinie oliwy - organizm potrafi je przyswoić.
http://subiektyw-nie.blogspot.com/ włóczęgi po różnych dziwnych miejscach
Avatar użytkownika
Aggs
Użytkownik
Użytkownik
 
Posty: 680
Dołączył(a): 2012-07-28, 15:06
Lokalizacja: TG

Re: Szybkie Pytanie / Szybka odpowiedź

Postprzez szyja » 2012-10-26, 10:55

Pytanie dla ćwiczących przed południem. Ćwiczycie na czczo czy wcześniej jakiś posiłek ? Wiem że brzuch dobrze skatować bez jedzenia jednak P90X jest strasznie energochłonnym programem i ćwiczenie na czczo nie ma chyba sensu ?
"No matter how many mistakes you make or how slow you progress, you are still ahead of everyone who isn't trying."

"If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse."
Avatar użytkownika
szyja
Użytkownik
Użytkownik
 
Posty: 256
Dołączył(a): 2012-10-26, 10:16
Lokalizacja: bdg

Re: Szybkie Pytanie / Szybka odpowiedź

Postprzez DeathEnder » 2012-10-26, 11:47

Ja nigdy nie ćwiczę na czczo. Nawet szklanka soku owocowego to już jakiś tam mini posiłek.
Ewentualnie zjedz sobie chociaż owoc.
Finis Coronat Opus
Avatar użytkownika
DeathEnder
Użytkownik
Użytkownik
 
Posty: 1853
Dołączył(a): 2012-03-04, 14:05

Re: Szybkie Pytanie / Szybka odpowiedź

Postprzez Wujaszek Marti » 2012-10-27, 16:53

Ja ćwiczyłem na czczo.Polecam poczytać o diecie jem/nie jem - tam np ćwiczy się na czczo :-)
" Gdy ty nie ćwiczysz, ktoś inny trenuje aby skopać Ci dupę"
Avatar użytkownika
Wujaszek Marti
Użytkownik
Użytkownik
 
Posty: 25
Dołączył(a): 2012-08-21, 11:32
Lokalizacja: Sosnowiec

Re: Szybkie Pytanie / Szybka odpowiedź

Postprzez Pepe84 » 2012-11-04, 22:20

takie male pytanie czy jest gdzies moze do sciagniecia dziennik trenigu do p90x zeby zapisywac swoje wyniki??
Pepe84
Użytkownik
Użytkownik
 
Posty: 8
Dołączył(a): 2012-10-26, 14:40

Re: Szybkie Pytanie / Szybka odpowiedź

Postprzez DeathEnder » 2012-11-05, 07:50

Pewnie, że jest. Wejdź sobie na stronę Beachbody i ściągnij.
Finis Coronat Opus
Avatar użytkownika
DeathEnder
Użytkownik
Użytkownik
 
Posty: 1853
Dołączył(a): 2012-03-04, 14:05

Re: Szybkie Pytanie / Szybka odpowiedź

Postprzez Pepe84 » 2012-11-05, 19:07

dzieki za info juz znalazlem :)
Pepe84
Użytkownik
Użytkownik
 
Posty: 8
Dołączył(a): 2012-10-26, 14:40

Re: Szybkie Pytanie / Szybka odpowiedź

Postprzez sseba_93 » 2012-11-15, 19:52

Jeśli dieta "fat shender" jest podzielona na 3 etapy, i w każdym miesiacu zwiększamy ilość spożywanego pokarmu, to czy w 3 miesiacu albo wszesniej mozna dozucic do diety takiego szejka na rzezbe ? i czy dalo by to jakies efekty ?

1 kubek maslanki
1 duza lyzke miodu
2 lyzki platkow owsianych
1 lyzke kawy rozpuszczalnej
3 lyzki mleka sojowego w proszku
1 lyzka otrebow pszennych
4 bialka jaj(ktore czyms chce zastapic i pytanie czym)
sseba_93
Użytkownik
Użytkownik
 
Posty: 69
Dołączył(a): 2012-05-31, 10:05
Lokalizacja: Wrocław

Re: Szybkie Pytanie / Szybka odpowiedź

Postprzez DeathEnder » 2012-11-15, 20:04

Białka jaj możesz sobie zastąpić jakimś białkiem w proszku
Finis Coronat Opus
Avatar użytkownika
DeathEnder
Użytkownik
Użytkownik
 
Posty: 1853
Dołączył(a): 2012-03-04, 14:05

Re: Szybkie Pytanie / Szybka odpowiedź

Postprzez sseba_93 » 2012-11-16, 13:21

a może twaróg chudy jakiś ?
sseba_93
Użytkownik
Użytkownik
 
Posty: 69
Dołączył(a): 2012-05-31, 10:05
Lokalizacja: Wrocław

Re: Szybkie Pytanie / Szybka odpowiedź

Postprzez DeathEnder » 2012-11-16, 13:36

Można tylko, że twaróg długo się rozkłada i jest ze względu na kazeinę stosowany do jedzenia na kolację aby zabezpieczyć mięśnie na noc.
Finis Coronat Opus
Avatar użytkownika
DeathEnder
Użytkownik
Użytkownik
 
Posty: 1853
Dołączył(a): 2012-03-04, 14:05

Re: Szybkie Pytanie / Szybka odpowiedź

Postprzez sseba_93 » 2012-11-18, 17:51

ok dzieki za odpowiedz :)
sseba_93
Użytkownik
Użytkownik
 
Posty: 69
Dołączył(a): 2012-05-31, 10:05
Lokalizacja: Wrocław

Poprzednia stronaNastępna strona

Powrót do P90X / P90X2 / P90X3

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Bing [Bot] i 0 gości

cron

Kto przegląda forum

Forum przegląda 1 użytkownik :: 1 zidentyfikowany, 0 ukrytych i 0 gości (dane z ostatnich 3 minut)
Najwięcej użytkowników online (55) było 2015-02-26, 12:24

Użytkownicy przeglądający ten dział: Bing [Bot] i 0 gości