P90X / P90X2 / P90X3

Szybkie Pytanie / Szybka odpowiedź

Czy jesteś gotowy na X? Dział dla najbardziej zaawansowanego programu sportowego, jaki kiedykolwiek zaprojektowano. Wejdz i sprawdz o co w tym wszystkim chodzi, i przygotuj sie na P90X

Moderator: sp4rk

Postprzez sp4rk » 2012-07-20, 19:00

Nie ćwiczyłem osobiście Insanity, żeby móc porównać te 2 programy pod względem skoczności ale myślę, że osoby które ćwiczyły insanity miały większą poprawę szybkości/skoczności/wytrzymałości.
To trzeba robić, nie ma że boli bo nic nie przychodzi bez woli...
Avatar użytkownika
sp4rk
Administrator
Administrator
 
Posty: 833
Dołączył(a): 2011-08-04, 14:36
Lokalizacja: Ziemia

Postprzez Mikki » 2012-07-20, 19:08

OK, dzięki bardzo ;) Spróbuję sam zaobserwować :)
Mikki
Użytkownik
Użytkownik
 
Posty: 26
Dołączył(a): 2012-07-19, 16:02

Postprzez DeathEnder » 2012-07-20, 19:31

Jeżeli chodzi o skoczność to tylko i wyłącznie Insanity. No chyba, że jeszcze Asylum ale tego ostatniego, nie widziałem i nie ćwiczyłem, więc się nie wypowiadam
Finis Coronat Opus
Avatar użytkownika
DeathEnder
Użytkownik
Użytkownik
 
Posty: 1853
Dołączył(a): 2012-03-04, 14:05

Postprzez Tumasz86 » 2012-07-20, 20:17

Insanity masz przeważnie skoki więc to Ci polecam.
Łzy dadzą Ci współczucie. POT - REZULTATY!

AMAT VICTORIA CURAM
Tumasz86
Moderator
Moderator
 
Posty: 157
Dołączył(a): 2011-08-07, 15:44
Lokalizacja: Kleszczów

Postprzez Mikki » 2012-07-20, 20:36

A co myślicie o hybrydzie Insanity i Asylum? Zapowiada się całkiem ciekawie, ja cały czas poszukuję czegoś dla siebie, żeby zacząć. Skoro Insanity daje skoczność, a na tym mi poniekąd zależy, to dołożenie Asylum powinno dać dobre rezultaty.
Mikki
Użytkownik
Użytkownik
 
Posty: 26
Dołączył(a): 2012-07-19, 16:02

Postprzez sp4rk » 2012-07-20, 23:04

Polecam zacząć jeden program i dopiero po łapać się za drugi. To nie jest 6 weidera. Hybrydy programów itp są dla osób, które pokończyły programy i szukają nowych wyzwań.
To trzeba robić, nie ma że boli bo nic nie przychodzi bez woli...
Avatar użytkownika
sp4rk
Administrator
Administrator
 
Posty: 833
Dołączył(a): 2011-08-04, 14:36
Lokalizacja: Ziemia

Postprzez Bhunivelze » 2012-07-29, 12:34

Chcę zacząć p90x od 1 sierpnia, ale nie wiem czy to dobry pomysł przy mojej wadze. Prawie wszyscy na tym forum zaczynają treningi, bo chcą zrzucić kilogramy. Nigdzie nie mogę znaleźć porad dla ektomorfików. Ja ważę 68 kg przy wzroście 194 cm i bardzo zależy mi na przybraniu kilogramów. Zabrać się za p90x?
Bhunivelze
Użytkownik
Użytkownik
 
Posty: 2
Dołączył(a): 2012-07-29, 12:24

Postprzez blumik » 2012-07-29, 21:28

Moim celem również był przyrost masy mięśniowej, za bardzo nie miałem co zrzucać. Ja przybrałem na p90x około 10 kg. Teraz wręcz sądzę, że lekko muszę zrzucić tłuszczyku, dlatego dokładam treningi aerobowe. Stosuj odpowiednią dietę - w skrócie nie żałuj sobie żarcia, musisz mieć sporą nadwyżkę kaloryczną, jeśli chcesz zauważyć pozytywne efekty. Ogranicz treningi typu cardio, a będzie dobrze. Pamiętaj dieta przy Twojej wadze jest również bardzo ważna.
Avatar użytkownika
blumik
Użytkownik
Użytkownik
 
Posty: 391
Dołączył(a): 2011-08-10, 12:52
Lokalizacja: Łódź

Postprzez Darusia » 2012-07-30, 06:48

Jeśli chodzi o skoczność to Asylum tylko i wyłącznie . Jest bardzo nastawiony na poprawienie wydolności organizmu a także i wytrzymałości nóg . Insanity normalne też jednak Asylum ma lepsze efekty pod tym względem ;)


" Mówisz, że możesz - masz rację
mówisz, że nie możesz - też masz rację.
Wybór należy do Ciebie. "
Avatar użytkownika
Darusia
Użytkownik
Użytkownik
 
Posty: 200
Dołączył(a): 2011-10-17, 21:31
Lokalizacja: Gdynia

Postprzez Bhunivelze » 2012-08-01, 20:45

Blumik- a co z suplementami? Wszystkie zagraniczne workouty dla ektomorfików, które udało mi się znaleźć, zawierały w diecie pełno koktajli proteinowych itd. Nie chcę tego kupować, bo potwornie drogie i chyba szybko schodzi :]
Bhunivelze
Użytkownik
Użytkownik
 
Posty: 2
Dołączył(a): 2012-07-29, 12:24

Postprzez DeathEnder » 2012-08-01, 22:15

Ja za Białko płacę 89 złotych z przesyłką i starczy na prawie 2 miesiące
Finis Coronat Opus
Avatar użytkownika
DeathEnder
Użytkownik
Użytkownik
 
Posty: 1853
Dołączył(a): 2012-03-04, 14:05

Postprzez blumik » 2012-08-02, 09:10

Ja po treningu brałem gainer Trec Mass XXL. Na rynku jest dużo różnych tego typu odżywek w szerokim przedziale cenowym. Gainer to połączenie białek i cukrów, ale równie dobrym rozwiązaniem jest zjeść po treningu pełnowartościowy posiłek. Obecnie kupuję tylko białko i uzupełniam jego braki w diecie. Resztę można łatwo uzyskać z tradycyjnych posiłków.
Avatar użytkownika
blumik
Użytkownik
Użytkownik
 
Posty: 391
Dołączył(a): 2011-08-10, 12:52
Lokalizacja: Łódź

Postprzez tybysh » 2012-08-03, 15:36

Witam wszystkich.

Jestem na drugim dniu p90x, wcześniej miałem redukcję (3 miesiące, z 102kg zjechałem do 82kg), rower mi się znudził, wskoczyłem na 86kg więc postanowiłem zadziałać.

Pytanie - czy mogę zastąpić Plyometrics aerobami (bieg, rower stacjonarny) bądź interwałami? Mam za mały pokój do tych ćwiczeń, do tego boję się o sufit. Wiem, że to nie to samo, ale chyba chodzi o to, aby dać swoim nogom wycisk?
tybysh
Użytkownik
Użytkownik
 
Posty: 1
Dołączył(a): 2012-08-03, 15:32

Postprzez sp4rk » 2012-08-05, 00:47

Jeśli nie masz możliwości robienia ćwiczen cardio z programu to możesz to zastąpić intensywnym treningiem np. HITT lub rower - ok 45-60 min. Z czasem możesz oczywiście zwiększać tempo - tętno w czasie treningu.
To trzeba robić, nie ma że boli bo nic nie przychodzi bez woli...
Avatar użytkownika
sp4rk
Administrator
Administrator
 
Posty: 833
Dołączył(a): 2011-08-04, 14:36
Lokalizacja: Ziemia

Postprzez Wielki Leniwiec » 2012-08-13, 23:43

Witam. Rzeczywistość walnęła mnie piąchą w twarz. Włączyłem pierwszy trening. 16 minut treningu(moze na początku zrobiłem 10 pompek i 5 podciągnięć z krzesłem ale później nie dałem rady nic juz zrobić) i padam. Nie dobrze mi się robi. Nawet teraz gdy przerwałem ten trening czuję się słabo. Jak oni robią 20 podciągnięć i 20 brzuszków po tym to ja nie mam pojęcia.
Ok. ale co to pytania - mam ZEROWĄ formę. To, żebym odpuścił sobie p90x na razie to wiem. Jak się przygotować do tego treningu? W swojej szczytowej formie nie robiłem tyle serii pompek i na raz tyle podciągnięć (max może 15). W podciąganiu przeszkadza mi jeszcze dodatkowa opona, jak się jej pozbyć?

:)

Koniec narzekań na dziś ;p
Największy leniwiec na świecie. :)
Wielki Leniwiec
Użytkownik
Użytkownik
 
Posty: 5
Dołączył(a): 2012-08-02, 22:32
Lokalizacja: Ełk

Poprzednia stronaNastępna strona

Powrót do P90X / P90X2 / P90X3

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 0 gości

cron

Kto przegląda forum

Forum przegląda 0 użytkowników :: 0 zidentyfikowanych, 0 ukrytych i 0 gości (dane z ostatnich 3 minut)
Najwięcej użytkowników online (55) było 2015-02-26, 12:24

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 0 gości