Wasze Przemiany

Ciężko było ale...

Pochwal się swoją transformacją i pokaż efekty swojej ciężkiej pracy.

Moderator: sp4rk

Ciężko było ale...

Postprzez Lilith » 2012-06-27, 14:48

Witam was serdecznie,
Forum śledzę już od jakiegoś czasu, ale dopiero teraz odważyłam się ujawnić.
Chciałam wam pokazać moją częściową przemianę, cały czas pracuje nad sobą. Nigdy nie byłam otyła moje problemy zaczęły się podczas przyjmowania leków, lekarze wmawiali mi, że będę gruba bo tak działają te leki i koniec. Nie mogłam znieść swojego odbicia w lustrze, przypadkiem wpadłam na filmiki na youtube. I zaczęłam ostrą harówkę. Dodatkowo dieta(chociaż wszystkiego co dobre sobie nie odmawiałam) i Lipo Rush sprawiły, że schudłam... i nabrałam kobiecych kształtów
Tkanka tłuszczowa z 28% na 10%.
Waga początkowa 90kg obecnie 72kg / wzrost 175cm
Załączniki
przemiana.JPG
Avatar użytkownika
Lilith
Użytkownik
Użytkownik
 
Posty: 4
Dołączył(a): 2012-06-27, 14:25
Lokalizacja: Warszawa

Postprzez Mike » 2012-06-27, 15:42

Najlepszym komentarzem ze strony faceta będzie brak możliwości skupienia się na zbudowaniu konstruktywnej odpowiedzi ... lub coś w tym stylu.

Tak z ciekawości, jaki okres czasu?

P.S.
Things don't always work out the way you'd like.
When you don't give up,
YOU CANNOT FAIL!
Avatar użytkownika
Mike
Użytkownik
Użytkownik
 
Posty: 434
Dołączył(a): 2012-02-12, 14:17

Postprzez Lilith » 2012-06-27, 16:05

bardzo ciężkie 4 miesiące :)
Avatar użytkownika
Lilith
Użytkownik
Użytkownik
 
Posty: 4
Dołączył(a): 2012-06-27, 14:25
Lokalizacja: Warszawa

Postprzez Mike » 2012-06-27, 16:18

Widać, że musiałaś ciężko pracować nad sobą.
Ogromne zmiany w "zaledwie" 4 miesiące.
Moje gratulacje.

Możesz powiedzieć coś więcej na temat swojej diety, treningu itd?
Things don't always work out the way you'd like.
When you don't give up,
YOU CANNOT FAIL!
Avatar użytkownika
Mike
Użytkownik
Użytkownik
 
Posty: 434
Dołączył(a): 2012-02-12, 14:17

Postprzez Lilith » 2012-06-27, 16:53

dieta? wszystko właściwie jem, jestem przeciwniczką diet wykluczających niektóre produkty. jjem to na co mam ochotę. wiadomo w małych ilościach i częściej. prawie w ogole nie jem słodyczy chyba ze mi się zachce to ah skusze się. Codziennie rano pije siemie lniane ( całe nasionka zalewam wrzątkiem otaczają się "śluzem" ,odcedzam, pije). Gotuje takie potrawy jak spaghetti, ciasta, tarty z tym ze podmieniam produkty na mniej kaloryczne.
A treningi to temat rzeka. Rano porządne rozciąganie, następnie bieganie, rower, pływanie, rolki, orbitrek w zależności od dnia tygodnia. Brzuch robię codziennie- standardowe brzuszki w tej chwili 6 serii po 200. Poszczególne części ciała w zależności od dnia tygodnia. Ramiona zaczynam dopiero teraz intensywnie ćwiczyć. Pośladki też ćwiczę codziennie. Do tego wieczorem bieganie skakanie z obciążnikami(2x5kg) na kostki(tak, tak wiem stawy sobie nadwyrężę). Wszystkim kobietom polecam oklepywanie (może robić to mężczyzna :oops: )... oklepywanie mam na myśli zwykle klapsy mi bardzo trudno było wrócić do stanu skóry przed utratą wagi. Wszystko mi wisiało cellulitis. Szkoda kasy na kremy tabletki inne bzdety. Męska dłoń najlepiej ujędrnia pamiętajcie drogie Panie no i Panowie oczywiście jeśli chcielibyście pomóc partnerce :)
Avatar użytkownika
Lilith
Użytkownik
Użytkownik
 
Posty: 4
Dołączył(a): 2012-06-27, 14:25
Lokalizacja: Warszawa

Postprzez DeathEnder » 2012-06-27, 18:36

No brak mi słów. Efekty przeogromne, zwłaszcza, że kobietą trudniej jest zrzucać body fat. Więc tym bardziej jestem pod gigantycznym wrażeniem. Nabrałaś bardzo kobiecych kształtów. Bardzo Ci gratuluję. Widać kawał ciężkiej pracy. Jest się czym chwalić. Życzę jeszcze większych sukcesów.
Już mnie zmotywowałaś do ciężkiej pracy nad sobą.
Finis Coronat Opus
Avatar użytkownika
DeathEnder
Użytkownik
Użytkownik
 
Posty: 1853
Dołączył(a): 2012-03-04, 14:05

Postprzez Mike » 2012-06-27, 21:01

Oklepywanie ? Nie wiem jak inni faceci, ale ja jestem jak najbardziej za 8-)

Z tego co zrozumiałem, trenujesz 3 razy dziennie - efekty są.
Things don't always work out the way you'd like.
When you don't give up,
YOU CANNOT FAIL!
Avatar użytkownika
Mike
Użytkownik
Użytkownik
 
Posty: 434
Dołączył(a): 2012-02-12, 14:17

Postprzez greguss » 2012-06-28, 10:09

Gdzie mieszkasz :roll: ? ^^ Przemiana wspaniała !
greguss
Użytkownik
Użytkownik
 
Posty: 94
Dołączył(a): 2011-11-29, 21:19

Postprzez Lilith » 2012-06-28, 13:08

@up w profilu jest napisane.


jeszcze daleko mi brakuje do zamierzonych celów, dałam sobie pół roku na taki brzuch! co miesiąc będę uwieczniać efekty ;)
Załączniki
1.jpg
1.jpg (10.13 KiB) Przeglądane 4743 razy
Avatar użytkownika
Lilith
Użytkownik
Użytkownik
 
Posty: 4
Dołączył(a): 2012-06-27, 14:25
Lokalizacja: Warszawa

Postprzez biger » 2012-06-28, 16:49

Pierwsza odpowiedz MIKE najbardziej mi się podoba ;-) Nie powiem bardzo ale to bardzo widać ciężką prace i że nie marnowałaś czasu.. Chciał bym mieć tyle czasu w ciągu dnia na tak intensywne treningi.. Tego to już ci zazdroszczę.. Nie zazdroszczę Ci tylko tego, że od facetów to się teraz nie opędzisz ( zwłaszcza od ich spojrzeń ) Gratuluje
bylem już na szczycie spadłem na dno a teraz muszę tam wrócić
Avatar użytkownika
biger
Użytkownik
Użytkownik
 
Posty: 379
Dołączył(a): 2011-12-13, 08:52
Lokalizacja: Tarnów

Postprzez sp4rk » 2012-06-28, 17:02

Następna kobieta i następne mega efekty. Gratuluję Ci wytrwałości i mam nadzieję, że to dopiero twój początek drogi ;-) Tylko tym razem nie ukrywaj się na forum.

Powodzenia :-)
To trzeba robić, nie ma że boli bo nic nie przychodzi bez woli...
Avatar użytkownika
sp4rk
Administrator
Administrator
 
Posty: 833
Dołączył(a): 2011-08-04, 14:36
Lokalizacja: Ziemia

Postprzez omega113 » 2012-06-28, 18:33

no mega!
ja byłam 3 miechy na p90x..pod koniec mieszałam z insanity..ale opadłam z sil mocno.wiec zaczynam rudne z p90x raz jeszcze co by efekty było widać.tym razem na 100%(wcześniej niektóre ćwiczenia wykonywałam na pol gwizdka bo nie starczało sil)
omega113
Użytkownik
Użytkownik
 
Posty: 10
Dołączył(a): 2012-03-22, 17:17

Postprzez Mike » 2012-06-28, 19:53

Przyznam, że cel niezbyt mi się podoba. Mimo wszystko nie jestem zwolennikiem aż takich mięśni w przypadku kobiet.
Things don't always work out the way you'd like.
When you don't give up,
YOU CANNOT FAIL!
Avatar użytkownika
Mike
Użytkownik
Użytkownik
 
Posty: 434
Dołączył(a): 2012-02-12, 14:17

Postprzez blumik » 2012-06-29, 06:27

Zgadzam się z Mike. Ten cel nie wygląda zbyt atrakcyjnie.
A tak poza tym to przemiana ... łał, zwyczajnie zatkało.
Dowodzisz, że upór, wytrwałość i ciężka praca szybko przynoszą niesamowite efekty.
Gratulacje i powodzenia w dalszych wzmaganiach.
Avatar użytkownika
blumik
Użytkownik
Użytkownik
 
Posty: 391
Dołączył(a): 2011-08-10, 12:52
Lokalizacja: Łódź

Postprzez DeathEnder » 2012-06-29, 10:38

Muszę się i ja zgodzić z kolegami powyżej. Tak to może face wyglądać. A kobieta musi mieć troszkę tłuszczyku, żeby było za co złapać ;-)
Ale oczywiście to są tylko nasze gusta, a jak wiemy o gustach się nie dyskutuje. Najważniejsze, że Ty wiesz czego chcesz i idziesz w tym kierunku aby to osiągnąć.
Jeszcze raz gratuluję
Finis Coronat Opus
Avatar użytkownika
DeathEnder
Użytkownik
Użytkownik
 
Posty: 1853
Dołączył(a): 2012-03-04, 14:05

Następna strona

Powrót do Wasze Przemiany

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 0 gości

cron

Kto przegląda forum

Forum przegląda 0 użytkowników :: 0 zidentyfikowanych, 0 ukrytych i 0 gości (dane z ostatnich 3 minut)
Najwięcej użytkowników online (55) było 2015-02-26, 12:24

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 0 gości