Suplementacja

Żel energetyczny

Spalacze tłuszczu, odżywki białkowe i wszelkie "wspomagacze", które pomagają nam w czasie diety.

Moderatorzy: sp4rk, Ariel

Żel energetyczny

Postprzez Mike » 2012-05-06, 14:44

Już niedługo czeka mnie egzamin do Policji. Odbędzie się o 8 rano, a ja niestety mam o tej porze najmniej energii na trening. Zdecydowanie lepsze efekty mam w późniejszych godzinach.

Zastanawiam się nad doładowaniem energii dzięki żelom energetycznym (naprawdę będę potrzebował kopa) - czytałem, że są skuteczne.
Ciekawi mnie tylko, czy taka skuteczność tyczy się głównie aktywności o wydłużonym czasie czy może być również przydatna np w sprincie. Wiecie o co mi chodzi.
Będzie to bieg z przeszkodami, elementami akrobatyki i w końcowej fazie z biegiem wahadłowym (czas: ok. 1,5 min).

W przypadku maratonów energia z takich żelów rozkłada się na dłuższy czas, ja potrzebuje żelu który da powera w konkretnym momencie. Propozycje?
Things don't always work out the way you'd like.
When you don't give up,
YOU CANNOT FAIL!
Avatar użytkownika
Mike
Użytkownik
Użytkownik
 
Posty: 434
Dołączył(a): 2012-02-12, 14:17

Postprzez Tumasz86 » 2012-05-06, 22:11

Hej. Jak biegam na treningach 15km + to biorę wtedy taki żelik. Spożywam go na ok 8-9 km i po ok 10 min dostaje "kopa energetycznego". Według mnie możesz zjeść żel jakies 15-20 min przed testem. Ewentualnie jakieś Carbo z rana Ci pomoże. Prztestuj najlepiej na sobie poranne działanie żelu i/lub Carbo.
Pozdro.
Łzy dadzą Ci współczucie. POT - REZULTATY!

AMAT VICTORIA CURAM
Tumasz86
Moderator
Moderator
 
Posty: 157
Dołączył(a): 2011-08-07, 15:44
Lokalizacja: Kleszczów

Postprzez Mike » 2012-05-07, 06:12

Dzięki.
Czytałem, że najlepiej wcześniej przetestować, żeby nie mieć problemów.
W tej chwili już zastanawiam się nad ustawieniem diety na jakieś 2 dni przed egz.
Obecnie to głównie dieta białkowa, przypuszczam, że wcześniej będę musiał przestawić się na węglowodany, aby mieć więcej energii. Niestety nigdy nie ustawiałem diety aby czuć się lekko i jednocześnie mieć energię, więc nie wiem za bardzo jakie produkty żywieniowe zastosować.

Niestety nie wiem, gdzie szukać informacji odnośnie przygotowań dietetycznych do zawodów (sprinterskie, dystans 400m) :cry:
Things don't always work out the way you'd like.
When you don't give up,
YOU CANNOT FAIL!
Avatar użytkownika
Mike
Użytkownik
Użytkownik
 
Posty: 434
Dołączył(a): 2012-02-12, 14:17

Postprzez Gerard » 2012-05-07, 14:17

Daj znać jak Ci poszło na tych testach bo zastanawiam się czy też nie iść do Policji, w dobie coraz większego bezrobocia.
"Akceptuje tylko zwycięstwo i walkę do samego końca. Nie ważne jak ciężko będzie. Moje serce i mój umysł będą pchać mnie do walki, gdy moje ręce i nogi będą zbyt słabe"
Avatar użytkownika
Gerard
Moderator
Moderator
 
Posty: 317
Dołączył(a): 2011-08-07, 15:24
Lokalizacja: Wieliczka

Postprzez Mike » 2012-05-07, 17:22

Ok.

Kupiłem te żele:
http://www.runplanet.pl/nutrend/294-nut ... k-75g.html
http://www.runplanet.pl/squeezy/660-squ ... 25-g-.html

Zastanawiam się jak je zastosować. Drugi podobno szybko daje kopa, pierwszy wolniej.
Jeśli chodzi o drugi to na pewno ok 20 min. przed egz.
Things don't always work out the way you'd like.
When you don't give up,
YOU CANNOT FAIL!
Avatar użytkownika
Mike
Użytkownik
Użytkownik
 
Posty: 434
Dołączył(a): 2012-02-12, 14:17

Re: Żel energetyczny

Postprzez Maciej_MMA » 2015-06-08, 15:09

Ja stosowałem te podczas, a czasem przed treningiem
https://www.kulturystyka.sklep.pl/p/114 ... z-kofeina-
nie wiem, czy to może tylko działanie na psychikę, ale czułem znacznie większego powera :)
Maciej_MMA
Użytkownik
Użytkownik
 
Posty: 3
Dołączył(a): 2015-06-08, 14:58


Powrót do Suplementacja

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 1 gość

cron

Kto przegląda forum

Forum przegląda 1 użytkownik :: 0 zidentyfikowanych, 0 ukrytych i 1 gość (dane z ostatnich 3 minut)
Najwięcej użytkowników online (55) było 2015-02-26, 12:24

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 1 gość