Odżywianie

Program do układania posiłków

Ogólna dyskusja na temat poprawnego odżywiania.

Moderatorzy: sp4rk, Ariel

Program do układania posiłków

Postprzez ci3jk4 » 2013-01-25, 11:29

Hej,
Znowu dziś trochę szperałem i znalazłem TAKI PROGRAMIK
do układania posiłków.
Fajnie bo można wrzucić produkty które chcielibyśmy mieć na dany posiłek, ustawić ilość kalorii, i B/W/T i program wylicza nam ile gram czego powinniśmy użyć.
Dodatkowo, posiada spora bazę danych produktów i kilka kalkulatorów.
Dla starych wyjadaczy pewnie na nie wiele się przyda, ale np ja sobie poprawiłem już kilka rozpisek wg niego.
ci3jk4
Użytkownik
Użytkownik
 
Posty: 186
Dołączył(a): 2012-12-22, 22:44
Lokalizacja: Gdańsk

Re: Program do układania posiłków

Postprzez Lookie » 2013-01-25, 11:36

teeego mi było trzeba... tylko na razie nie ogarniam jeszcze jak wrzucac produkty itd:P
Seven deadly sins
Seven ways to win
Seven holy paths to hell
And your trip begins......

______________________________________
N.S.N.P. - P90X one time -
Avatar użytkownika
Lookie
Użytkownik
Użytkownik
 
Posty: 344
Dołączył(a): 2012-11-05, 11:09
Lokalizacja: Poznań i okolice:)

Re: Program do układania posiłków

Postprzez DeathEnder » 2013-01-25, 11:40

Ja używam aplikacji na androida. Tylko, że jest angielskojęzyczna ale ma multum polskich składników i na dodatek barcode scanner, gdzie można skanowac kody kreskowe polskich produktów. Póki co używam już od tygodnia i mi się podoba.
Finis Coronat Opus
Avatar użytkownika
DeathEnder
Użytkownik
Użytkownik
 
Posty: 1853
Dołączył(a): 2012-03-04, 14:05

Re: Program do układania posiłków

Postprzez ci3jk4 » 2013-01-25, 11:45

Właśnie twórca programu chyba nie lubi klawiatury, więc trochę niewygodnie się wyszukuje produkty.
Najpierw idziesz w zakładkę baza danych żywności -> import -> wybierasz plik textowy "Baza danych MagDiet"
Potem w kalkulatorze zapotrzebowania podajesz swoje dane i zapisujesz.
A następnie włazisz z kalkulator posiłku wybierasz jedzenie, podajesz ilość, i dajesz "do bilansu"
To samo robisz w kalkulatorze spalania, i wtedy w bilansie kalorycznym wychodzi ci czego ile masz i ile to ma łącznie kalorii, oraz ile spalasz wybranym ćwiczeniem i jak to wplywa na twoj bilans.

Z tego co zdążyłem zobaczyć to dość dokładne są jego wskazania i np moje zapotrzebowanie kaloryczne wyliczył o 10kcal większe niż z długiego wzoru na SFD. W żarciu też nie wielkie różnice są, ale to akurat normalne.

2 opcja dot posiłków to odwrotny kalkulator zapotrzebowania, ustawiasz kcal, proporcje, dodajesz produkty do posiłku, i oblicza ci ile czego powinieneś zjeść z wybranych produktów.

@ DeathEnder, pochwal się co to za aplikacja, akurat niebawem się przesiadam na androida to pewnie się przyda.
Ostatnio zmieniony 2013-01-25, 11:48 przez ci3jk4, łącznie zmieniany 1 raz
ci3jk4
Użytkownik
Użytkownik
 
Posty: 186
Dołączył(a): 2012-12-22, 22:44
Lokalizacja: Gdańsk

Re: Program do układania posiłków

Postprzez drMarthens » 2013-01-25, 11:48

DeathEnder napisał(a):Ja używam aplikacji na androida

Mógłbyś podać nazwę? Nigdy się w cos takiego nie bawiłem ale może akurat jakoś ułatwi mi życie :->
WYMAGAJ OD SIEBIE nawet gdyby inni nie wymagali od Ciebie!
Avatar użytkownika
drMarthens
Użytkownik
Użytkownik
 
Posty: 1199
Dołączył(a): 2012-02-22, 20:28

Re: Program do układania posiłków

Postprzez Lookie » 2013-01-25, 11:55

Pieknie!!!!

No to juz wiem, co będę robił wieczorem:) I to razem z moim domowym dietetykiem, bo ja nie ma pojęcia o gramaturach i innych ilościach i zazwyczaj jak coś jest dobre to ma być dużo:P
Idealnie w pore się ten program pojawił....oj, baaaardzo w porę:)

Dzięki:)
Seven deadly sins
Seven ways to win
Seven holy paths to hell
And your trip begins......

______________________________________
N.S.N.P. - P90X one time -
Avatar użytkownika
Lookie
Użytkownik
Użytkownik
 
Posty: 344
Dołączył(a): 2012-11-05, 11:09
Lokalizacja: Poznań i okolice:)

Re: Program do układania posiłków

Postprzez ci3jk4 » 2013-01-25, 12:04

jeszcze coś takiego znalazłem, ale jak na moje zbyt skomplikowany.
http://www.mocni.net/weblinks.php?cat_i ... link_id=50
ci3jk4
Użytkownik
Użytkownik
 
Posty: 186
Dołączył(a): 2012-12-22, 22:44
Lokalizacja: Gdańsk

Re: Program do układania posiłków

Postprzez Lookie » 2013-01-25, 12:40

hmmmm....
MagDiet mnie zafrapował:)
Choć musze powiedzieć, ze póki co trochę się zastanawiam, bo jest tam parametr mówiący o utrzymaniu wagi. zastanawiam się, jak poustawiać program dla diety obliczonej na lekki przyrost, ale nie mam pojęcia od czego zacząć:) W temacie dietetyki czuje sie troche jak osioł ze Shreka.....

"Niebieski kwiat i kolce, niebieski kwiat i kolce....byłoby łatwiej gdybym nie był daltonistą!"
:)
Seven deadly sins
Seven ways to win
Seven holy paths to hell
And your trip begins......

______________________________________
N.S.N.P. - P90X one time -
Avatar użytkownika
Lookie
Użytkownik
Użytkownik
 
Posty: 344
Dołączył(a): 2012-11-05, 11:09
Lokalizacja: Poznań i okolice:)

Re: Program do układania posiłków

Postprzez ci3jk4 » 2013-01-25, 13:10

Ja tam też nie jestem jakimś orłem, ale zrobił bym to tak:
Poznać swój bilans kaloryczny dla którego nie chudniesz i nie tyjesz.
Dodać jakieś 200-300 kcal, podzielić wynik przez ilość posiłków i rozłożyć sobie wg uznania.
Następnie bierzesz ile kalorii Ci wyszło na dany posiłek wklepujesz w odwrotny kalkulator zapotrzebowania, podajesz BWT i wybierasz produkty.
No i wyskakuje Ci gramatura składników danego posiłku.

Dobrze żeby ktoś mądrzejszy w tej materii jeszcze to zweryfikował, bo dla mnie to też na razie czarna magia :)
ci3jk4
Użytkownik
Użytkownik
 
Posty: 186
Dołączył(a): 2012-12-22, 22:44
Lokalizacja: Gdańsk

Re: Program do układania posiłków

Postprzez Lookie » 2013-01-25, 13:13

hmmmm.... no w ten sposób tego nie próbowałem:) dzięki... potestuję:)
Seven deadly sins
Seven ways to win
Seven holy paths to hell
And your trip begins......

______________________________________
N.S.N.P. - P90X one time -
Avatar użytkownika
Lookie
Użytkownik
Użytkownik
 
Posty: 344
Dołączył(a): 2012-11-05, 11:09
Lokalizacja: Poznań i okolice:)

Re: Program do układania posiłków

Postprzez sekcja.zwlok » 2013-01-25, 13:53

ci3jk4 napisał(a):Ja tam też nie jestem jakimś orłem, ale zrobił bym to tak:
Poznać swój bilans kaloryczny dla którego nie chudniesz i nie tyjesz.
Dodać jakieś 200-300 kcal, podzielić wynik przez ilość posiłków i rozłożyć sobie wg uznania.
Następnie bierzesz ile kalorii Ci wyszło na dany posiłek wklepujesz w odwrotny kalkulator zapotrzebowania, podajesz BWT i wybierasz produkty.
No i wyskakuje Ci gramatura składników danego posiłku.

Dobrze żeby ktoś mądrzejszy w tej materii jeszcze to zweryfikował, bo dla mnie to też na razie czarna magia :)

Dobrze kolega prawi. Polać mu... odżywki białkowej :mrgreen:

Jeszcze sobie możesz w już gotowej misce proporcje żeby Ci nie wyszło że masz zjeść 4 i 1/3 jajka albo inne takie kwiatki. Ale ogólnie najprostsza metoda. Nie będzie odpowiednich przyrostów dodasz kolejne 100 kcal itd. Za dużo tłuszczu z mięsem przybędzie, możesz pokombinować z proporcjami b/w/t.
Avatar użytkownika
sekcja.zwlok
Użytkownik
Użytkownik
 
Posty: 763
Dołączył(a): 2012-10-27, 21:48

Re: Program do układania posiłków

Postprzez Wujaszek Marti » 2013-01-26, 08:50

Kod: Zaznacz cały
http://www.darkthorn.republika.pl/dp.htm


Chyba najpopularniejszy program do układania diety ;-)
" Gdy ty nie ćwiczysz, ktoś inny trenuje aby skopać Ci dupę"
Avatar użytkownika
Wujaszek Marti
Użytkownik
Użytkownik
 
Posty: 25
Dołączył(a): 2012-08-21, 11:32
Lokalizacja: Sosnowiec

Re: Program do układania posiłków

Postprzez jigga » 2013-02-11, 16:58

http://www.tabele-kalorii.pl/ ja korzystam od 2 miesięcy z tej strony i chwalę sobie bo jest dużo produktów z polskich półek sklepowych i można samemu dodawać jak czegoś brakuje.
Big things poppin' and little shit stoppin'
Avatar użytkownika
jigga
Użytkownik
Użytkownik
 
Posty: 254
Dołączył(a): 2011-11-13, 16:04
Lokalizacja: Dolny Śląsk


Powrót do Odżywianie

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 1 gość

cron

Kto przegląda forum

Forum przegląda 1 użytkownik :: 0 zidentyfikowanych, 0 ukrytych i 1 gość (dane z ostatnich 3 minut)
Najwięcej użytkowników online (55) było 2015-02-26, 12:24

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 1 gość