Odżywianie

kolacja

Ogólna dyskusja na temat poprawnego odżywiania.

Moderatorzy: sp4rk, Ariel

kolacja

Postprzez mickey305 » 2012-05-24, 19:25

czy mogę jeść jajka sadzone z szynką na kolacje ?
Racja jest jak dupa, każdy ma swoją
mickey305
Użytkownik
Użytkownik
 
Posty: 3
Dołączył(a): 2012-02-03, 21:09

Postprzez sp4rk » 2012-05-24, 21:44

Możesz zjeść np. gotowane. Jajka zrobione na patelni przed snem to nie jest dobre rozwiązanie jako ostatni posiłek. Nie możesz też przesadzić z ilością żółtek. Ja osobiście wole jeść np. jajecznice w ciągu dnia a na wieczór zostawiać sobie inne produkty, typu twaróg, serek, odżywki białkowe na noc itd.

Zadając pytanie staraj się podawać dokładniejsze informacje, bo "szynka" to może być chudy indyk albo tłusta wieprzowa szynka.
To trzeba robić, nie ma że boli bo nic nie przychodzi bez woli...
Avatar użytkownika
sp4rk
Administrator
Administrator
 
Posty: 833
Dołączył(a): 2011-08-04, 14:36
Lokalizacja: Ziemia

Postprzez spamerek2 » 2012-07-12, 07:42

Podepnę się pod stary temacik.
Na czym robicie te jajka? I czy z ilością żółtek chodziło Ci o to, żeby dajmy na to z 4 jajek zostawiać tylko 2-3 zółtka, czy po prostu o to, żeby nie jeść tej jajecznicy codziennie?
spamerek2
Użytkownik
Użytkownik
 
Posty: 95
Dołączył(a): 2012-07-02, 23:12

Postprzez DeathEnder » 2012-07-12, 09:02

Chodzi o to, żeby dać np. 3 białka i 2 żółtka.
Ja sadzone robię na teflonie. Kupiłem sobie specjanie olej w sprayu - rewelacja. Psikasz ułamek sekundy i już sobie robisz sadzone.
Finis Coronat Opus
Avatar użytkownika
DeathEnder
Użytkownik
Użytkownik
 
Posty: 1853
Dołączył(a): 2012-03-04, 14:05

Postprzez moorph » 2012-07-12, 09:05

Panowie i Panie,
A moze macie jakis pomysl na posilek, ktory jest potreningowym, ale po treningu, ktory konczy sie np o 23.30...
Tak by zapewnic i dobry sen i wlasciwe odzywianie.
moorph
Użytkownik
Użytkownik
 
Posty: 80
Dołączył(a): 2012-04-11, 11:48

Postprzez spamerek2 » 2012-07-12, 12:14

Ja z reguły nie mam problemu ze spaniem, ale mimo wszystko muszę trenować dużo później niż początkowo zakładałem (około 21.30-22.00) więc kończąc około 23.00 czy powinienem w ogóle coś jeść jeżeli około 24.00 już się kładę spać? Pytam bo czytałem opinię, że przed snem nie powinniśmy jeść.

I przy okazji pytanie czy jako ostatni posiłek coś w stylu: pierś + warzywa (pomidor, papryka, cebula, sałata, oliwa z oliwek) jest ok?
spamerek2
Użytkownik
Użytkownik
 
Posty: 95
Dołączył(a): 2012-07-02, 23:12

Postprzez Gerard » 2012-07-27, 21:20

Ja polecam placek twarogowy.

100gram twarożku chudego
2 jajka
Do smaku białko

Rozbijasz jajka, mieszasz z twarożkiem i odżywką i smażysz na oliwie z oliwek na małym ogniu, najlepiej pod przykryciem. Jako że jest to praktycznie sam twaróg taki placek może się rozwalać na patelni więc trzeba wyczuć moment w którym go obrócić na drugą stronę.
"Akceptuje tylko zwycięstwo i walkę do samego końca. Nie ważne jak ciężko będzie. Moje serce i mój umysł będą pchać mnie do walki, gdy moje ręce i nogi będą zbyt słabe"
Avatar użytkownika
Gerard
Moderator
Moderator
 
Posty: 317
Dołączył(a): 2011-08-07, 15:24
Lokalizacja: Wieliczka

Postprzez MordiSon » 2012-07-27, 21:23

Dla lepszej konsystencji dodaj trochę otrębów zmielonych na mąkę + trochę skrobi albo mąki kukurydzianej. Wyjdzie Ci takie ciasto naleśnikowe.
Nie jesteś pewny swoich umiejętności.
Kiedy tak się dzieje, trenuj więcej!
Kiedy się boisz, po prostu trenuj!
Jeśli coś się nie układa, trenuj!
Jeśli zaczynasz w siebie wątpić, dalej trenuj!
Jedyną rzeczą, na której się nie zawiedziesz, jest trening.
MordiSon
Użytkownik
Użytkownik
 
Posty: 119
Dołączył(a): 2012-07-06, 20:18

Postprzez sp4rk » 2012-07-28, 08:59

Niezależnie od godziny w jakim robisz trening, musisz po nim dostarczyć organizmowi wszystkich potrzebnych składników do regeneracji po treningowej. Najlepiej po treningu zjeść porządny posiłek, który dostarczy ci potrzebnych węglowodanów [ np.kasza gryczana, ryż brązowy, warzywa ] a przed snem dostarczyć już tylko samego białka [ np. z odżywki białkowej, serków itd. ]
To trzeba robić, nie ma że boli bo nic nie przychodzi bez woli...
Avatar użytkownika
sp4rk
Administrator
Administrator
 
Posty: 833
Dołączył(a): 2011-08-04, 14:36
Lokalizacja: Ziemia


Powrót do Odżywianie

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 1 gość

cron

Kto przegląda forum

Forum przegląda 1 użytkownik :: 0 zidentyfikowanych, 0 ukrytych i 1 gość (dane z ostatnich 3 minut)
Najwięcej użytkowników online (55) było 2015-02-26, 12:24

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 1 gość